Katarzyna Kozłowska – psychoterapia
W mojej pracy opieram się głownie o nurt systemowy i oddziaływanie zewnętrznych wpływów (rodzinnych czy kulturowych) oraz o model terapii IFS czyli Systemu Wewnętrznej Rodziny (Internal Family System), gdzie ważne są wewnętrzne emocje, myśli i doznania płynące z ciała.
1. Konsultacje indywidualne
Czasem w życiu czujemy, że chcielibyśmy coś zmienić ale nie wiemy jeszcze co to ma być. Konsultacje mogą być takim pierwszym krokiem, by poprzyglądać się sobie w przyjaznej atmosferze. Spotkanie takie może poszerzyć perspektywę i pomóc w podjęciu samodzielnej decyzji co dalej. Konsultacja nie jest terapią. Jeśli jesteś w miejscu, gdzie pytań jest więcej niż odpowiedzi – zapraszam na spotkanie.
2. Terapia indywidualna:
Pracuję indywidualnie z osobami dorosłymi oraz z nastolatkami.
Zazwyczaj proces rozpoczyna się od konsultacji – jednego lub kilku spotkań, podczas których rozmawiamy o Twojej sytuacji, trudnościach i potrzebach. Jeśli obie strony uznają, że to dobry moment i odpowiednie dopasowanie, wspólnie podejmujemy decyzję o rozpoczęciu terapii.
Do terapii może zaprosić Cię wiele różnych doświadczeń:
trudność w relacjach, poczucie przytłoczenia, kryzys emocjonalny, niezrozumiałe reakcje, powracające wzorce, z którymi nie możesz się uporać.
Czasem to po prostu niepokój, że „coś jest nie tak” – choć trudno to nazwać.
Terapia to bezpieczna, profesjonalna relacja, w której możesz zacząć rozumieć siebie głębiej, inaczej przeżywać trudne emocje i budować nowe sposoby reagowania. W rytmie, który jest dostosowany do Ciebie – z uważnością, ale też z nadzieją, że zmiana jest możliwa.
W pracy terapeutycznej najbardziej porusza mnie to, że zmiana nie zostaje tylko w gabinecie. Przez wspólne doświadczenie i praktykę podczas sesji, osoby, z którymi pracuję, zaczynają stopniowo przenosić to, czego się uczą, do codziennego życia. Inaczej reagują. Inaczej rozmawiają. Lepiej rozumieją siebie – i dzięki temu ich relacje z innymi również się zmieniają.
To, co dzieje się w terapii, ma wpływ nie tylko na osobę w procesie, ale często też na jej bliskich: poprawiają się relacje rodzinne, w związkach, w pracy.
PS. Zdarza mi się w wyjątkowych sytuacjach podjąć się terapii z dziećmi, ale jeśli chodzi o dzieci zdecydowanie wolę pracować z ich rodzicami (patrz punkt 5. Terapia rodzinna/konsultacje rodzicielskie).
3. Terapia par
Pracuję z parami, które chcą poprawić jakość swojej relacji – lepiej się usłyszeć, odbudować bliskość, wyjść z utartych, raniących schematów.
Terapia par to przestrzeń, w której można wspólnie zatrzymać się nad tym, co trudne – i zacząć rozumieć, dlaczego reagujemy tak, jak reagujemy, nawet jeśli nie zawsze tego chcemy.
Często okazuje się, że źródłem konfliktów nie są wyłącznie bieżące sytuacje, ale głębsze wzorce, które wynosimy z wcześniejszych doświadczeń.
Każde z partnerów przychodzi do związku z własną historią – z obrazem bliskości, bezpieczeństwa, granic, rolami wyniesionymi z domu.
Zrozumienie tych różnic i wzajemnych „punktów zapalnych” pozwala zbudować nowy sposób bycia razem – bardziej świadomy, uważny i oparty na realnym kontakcie.
Nie chodzi o to, by zawsze się zgadzać. Chodzi o to, by rozumieć siebie samego/samą i siebie nawzajem – i umieć być w relacji bez ranienia.
4. Przygotowanie do zbudowania związku (dla par)
Wybór męża/żony to jeden z najważniejszych wyborów życiowych. Szkołę/pracę można zmienić. Kraj zamieszkania czy wykonywany zawód bez dużych konsekwencji można wybrać inny. Jednak to jaki zbudujemy związek i jak będzie wyglądała nasza rodzina w przyszłości w dużej mierze zależy od gotowości i dojrzałości dwóch osób, które chcą budować ze sobą przyszłość. Jeśli jako para chcecie się przygotować do tego, by wzmocnić szansę na trwałość Waszego związku zapraszam na wspólne sesje.
5. Terapia rodzinna/konsultacje rodzicielskie
Rodzice często zgłaszają się z troską o swoje dziecko – jego zachowanie, emocje, trudności w relacjach lub w szkole.
Zdarza się, że to właśnie dziecko staje się „nośnikiem” napięcia, które pojawia się w całym systemie rodzinnym.
W terapii systemowej zakładamy, że dziecko nie funkcjonuje w próżni — jest częścią relacji, więzi i dynamik, które mają na nie wpływ. Dlatego w wielu przypadkach to rozmowa i praca z rodzicami jest najważniejszym i wystarczającym elementem zmiany.
Im młodsze dziecko, tym większe znaczenie ma zaangażowanie rodziców w proces terapeutyczny.
Zazwyczaj pierwsze 2–3 spotkania mają charakter konsultacyjny. Omawiamy wtedy, co się dzieje, czego dotyczą niepokoje, i wspólnie podejmujemy decyzję o dalszej formie pracy.
Czasem wystarczy kilka spotkań wspierających dla rodziców. Innym razem rekomenduję proces terapeutyczny dla dorosłych lub spotkania całej rodziny.
Jeśli widzisz, że Twoje dziecko przeżywa coś trudnego – zapraszam do kontaktu.
6. Terapia grupowa
Zapraszam do udziału w grupie rozwojowo-terapeutycznej, która opiera się na dwóch podejściach bliskich mojej pracy:
IFS (Internal Family Systems) oraz terapii systemowej.
To bezpieczna przestrzeń, w której możesz uczyć się lepiej rozumieć siebie – swoje emocje, reakcje, wewnętrzne części – oraz doświadczać bliskiego, autentycznego kontaktu z innymi.
Praca w grupie pozwala zobaczyć siebie w relacji, w nowym świetle – i krok po kroku wprowadzać zmianę, która wpływa nie tylko na Ciebie, ale też na Twoje relacje z innymi.
Jak wygląda udział w grupie?
- Grupa jest przeznaczona dla osób dorosłych.
- Ma charakter rozwojowo-terapeutyczny — nie trzeba mieć wcześniejszego doświadczenia terapeutycznego, ale ważna jest gotowość do pracy nad sobą w kontakcie z innymi.
- Wejście do grupy poprzedzają trzy konsultacje indywidualne, podczas których wspólnie sprawdzamy, czy to dobry moment i forma pracy dla Ciebie.
- Obecnie grupa jest na etapie tworzenia – jeśli czujesz, że taka forma pracy może być dla Ciebie – zapraszam do kontaktu . Chętnie opowiem więcej.
Współpraca z CKU Dublin
Współpracuję z Centrum Konsultacyjno-Terapeutycznym w Dublinie – ośrodkiem wspierającym zdrowie psychiczne Polaków mieszkających w Irlandii.
Współprowadzę tam grupę terapeutyczną dla dorosłych pochodzących z rodzin zmagających się z jakimś dysfunkcjonalnym obszarem (tzw. DDA/DDD).
To cykliczne spotkania, prowadzone w języku polskim, w atmosferze zrozumienia i bezpieczeństwa.
Szczegółowe informacje, zasady uczestnictwa i zapisy dostępne są bezpośrednio na stronie ośrodka:
https://www.ckudublin.org/grupowa-terapia-dda-ddd
7. Proces wspierania grup (zespołów, kręgów, wspólnot itp.) w trudnym momencie
Wspieram grupy (zespoły, wspólnoty, kręgi, organizacje), które doświadczają napięć, trudności w komunikacji, powracających konfliktów lub zagubienia w realizacji wspólnych celów.
Pomagam lepiej rozumieć, co się dzieje między ludźmi: jakie są ukryte dynamiki, skąd biorą się nieporozumienia, jak różne potrzeby, style komunikacji i doświadczenia wpływają na relacje i atmosferę w grupie.
Pracuję z uważnością na kontekst, historię i rytm danej grupy — z szacunkiem dla różnic i wrażliwością na to, co niewypowiedziane.
Wspólnie szukamy takich zmian, które będą możliwe, potrzebne i trwałe.
Każdy proces współpracy dostosowuję indywidualnie — do sytuacji i potrzeb konkretnej grupy.
Jeśli Twoja grupa przeżywa trudność — zapraszam do kontaktu. Porozmawiajmy o tym, co może pomóc.