W relacjach najczęściej ranimy się nie dlatego, że chcemy, lecz dlatego, że nie umiemy inaczej. Słowa wypowiadane w emocjach potrafią zamknąć serce tej drugiej osoby, nawet kiedy naprawdę zależy nam na bliskości. Właśnie z tej obserwacji Marshall Rosenberg stworzył NVC (Non Violent Communication – Porozumienie bez przemocy), czyli sposób mówienia i słuchania, który pomaga budować […]
W modelu Internal Family Systems (IFS) mówimy, że każdy z nas ma w sobie „części”, czyli fragmenty psychiki, które reagują, bronią, czują, pamiętają. Jedne są aktywne i głośne, inne bardziej schowane.Do najbardziej wrażliwych należą Wygnańcy (Exiles). To o nich często mówimy dopiero na końcu, bo są tymi, których najtrudniej nam spotkać. A jednocześnie to właśnie
W każdej i każdym z nas żyją różne wewnętrzne części.Jedna z nich często bierze na siebie bardzo dużo: planuje, kontroluje, przypomina, ocenia, popycha do działania, nie pozwala się zatrzymać. To Menadżer, część, która od lat próbuje utrzymać Cię w bezpieczeństwie. Zapraszam Cię do spotkania z tą częścią w atmosferze ciekawości, łagodności i uznania.Nie po to,
Menadżerowie, czyli strażnicy codziennego funkcjonowania w terapii IFS W modelu Internal Family Systems (IFS) każda osoba jest postrzegana jako wewnętrzny system różnych części, które pełnią określone role w naszym życiu psychicznym. Jedną z kluczowych grup tych części są Menadżerowie (Managers), czyli częsci dbajace o nasze codzienne funkcjonowania. Kim jest Menadżer? Menadżer to część, która dąży
IFS z lotu ptaka W modelu Internal Family Systems (IFS) nasza psychika jest jak wewnętrzna rodzina złożona z różnych części. Każda z nich ma swoją rolę i intencję. Szczególną grupą są części ochronne, nazywane też strażnikami (Protectors). Po co są strażnicy czyli części ochronne? Ich główne zadanie to chronić nas przed bólem. Często tym, który
Słowniczek będzie systematycznie aktualizowany. Jeśli czegoś Ci tutaj brakuje lub jakiś obszar z zakresu IFS jest dla Ciebie niejasny, proszę napisz do mnie, chętnie dopiszę kolejne hasło. Cechy JA (8C) Nasze Ja (Self) posiada 8 charakterystycznych cech (po angielsku: 8C): wewnętrzny pokój (calmness), ciekawość (curiosity), współczucie (compasion), pewność siebie (confidence), odwagę (courage), jasność osądu sytuacji
System Wewnętrznej Rodziny Centrum wewnętrznego dowodzenia czyli JA (self) w IFS Według modelu IFS, oprócz części (subosobowości), każdy z nas posiada dojrzałe JA (self). Można sobie wyobrazić, że jest to samo centrum naszego jestestwa. Takie nasze centrum dowodzenia. Ono jest zawsze w nas obecne. Zdarza się jednak, że ze względu na naszą historię życia kontrolę
Jeśli wchodzisz w nowe relacje i wciąż na nowo masz podobne trudności w związku, to znak, że warto zacząć od poznania i uzdrowienia Twojego Wewnętrznego Dziecka. Wewnętrzne Dzieci w związkach Jeśli się kłócicie, albo towarzyszą Wam trudne emocje, sprawdźcie kto tak naprawdę przez Was mówi. Często zamiast rozmowy dwojga dorosłych osób w komunikacji uaktywniają się
Czy znasz swoje Wewnętrzne Dziecko? Każdy z nas ma swoje wewnętrzne, wrażliwe części. Droga do poznania siebie prowadzi przez odkrycie i zaakceptowanie tych delikatnych części. Czy wyruszyłeś już w tę podróż? Jak wspierać swoje Wewnętrzne Dziecko Czasem nasze wrażliwe i delikatne części potrzebują usłyszeć wzmacniające słowa. Sprawdź, może poniższa lista będzie dla Ciebie inspiracją: Bądź
